ランニング日誌。今日の練習について。今日はがんばっ..

頭痛ダイアリー 2024年4月9日

今日は頭痛薬（鎮痛剤）を飲みました。

頭痛日記

ランニング日誌。今日の練習について。今日はがんばった。変化走でした。ジョグのペースと苦しくなるくらいのペースを５分おきに繰り返した。

好きな曲をスマホに入れて、プレイリスト作って、１曲ごとにスピードを変えていくの。ルームランナーで。時速９キロ->10->11->9に戻す->10->11->12->9に戻す->10->11->9に戻して終了。

時速12キロは、私の実力だとかなり厳しい。フォームが崩れないギリギリのスピード。

秋の大会では、フルマラソンサブ４．５はいきたいな。欲張って今はサブ４目標。