親が原因の完璧主義。その治し方

毒親育ちの方の特徴のひとつに「完璧主義」があります。完璧主義を止めることができるようになると、毒親の洗脳はぐ～んと解け、生き辛さから解放されます。しかし、間違ったやり方をすると、自滅してしまうこともあるのがこの問題。簡単でかつ失敗のない「脱！完璧主義」の方法をご紹介しましょう。 ...

完璧主義の原因

完璧主義は、毒親育ちの人に多く見られる性格です。これは、過干渉な親や、子供に無関心など、子供への愛情が不足している親に育てられた人に見られます。

過干渉な親は、何かにつけ子供に口を出します。したいようにしても、子供は必ずといっていいほど親からダメ出しをされます。それを繰り返すうち、子供は、自分のしたいことではなく、親の意向通りに行動するようになります。「親が期待する自分」を完璧に演じるようになっていきいます。

子供に無関心など、子供への愛情が不足していると、子供が完璧主義になりがちです。愛情不足の子供は、親から愛されないのは自分のせいだ、と考えます。もっといい子じゃないとダメなんだ、と追い込まれていきます。子供は、「完璧な自分」を目指して常に頑張り続てしまうことになります。

完璧主義をやめることができると、毒親育ちの人の生きづらさから、ぐーんと解放されます。そしてそれは、意外と簡単にできます。

完璧主義を止めるときには、「自分の家で」「小さなことから」が鉄則です。脱いだ洋服、本当は洗濯カゴに入れなくちゃいけないんだけど・・「ま！いっか」大きな声でそう言って、とそのままにして寝ちゃいましょう。こういう小さな経験の積み重ねが、あなたを確実に変えていきます。 [...]