うつ病の症状「怒られることが怖い」の原因と治し方 (2)

子供を叱らない親の心理

子供を叱らない親は、「嫌われ役」になることを避けている傾向があります。しかし、本当の意味で子供を叱れるのは「親」だけです。親は、どんなに子供が悪いことをしても、子供を嫌いになることは（毒親でなければ）ありません。そんな存在の人から叱られることを通じて、子供は、叱られるといことは決して「お前はダメな人間だ」と全人格を否定されるようなことではないこと、そして、時にはそんなことがきっかけになって人間関係が深まることさえあることを知ることができます。

「怒られるのが怖い」の治し方

「怒られるのが怖い」という生きづらさは、いつからでも治すことができます。

「怒られるのが怖い」の対処法

怒られて落ち込んでしまったり、叱られてヘコんで、立ち直れなくなったら、自分で自分にこんな言葉をかけてみてください ...

「叱られたからといって、嫌われちゃったわけじゃないよな」
「叱られたからって、自分がダメな人間ってことはないな」
「誰にだって失敗はある！」
「完璧な人なんていない。そんな人つまらない！」
「この人（自分を叱った人）はウチの親とは違う。だから、不安にならなく大丈夫なはずだ」

怒られ恐怖症の克服法

どんな人でも、怒られたり、叱られたら落ち込みます。落ち込んだ後、今よりちょっとだけ早く、気分が切り替えられるようになることを目指しましょう。どんな言葉を自分にかけたら、早く元気になれるのか、いろいろ試してみてください！　そしてあなたにピッタリの言葉が見つかったら、それを「元気になるおまじない」として、自分に言ってあげましょう。

怒られて、ひどく落ち込んでも、ひと晩寝たら元気になった・・早くそんな風になれるといいですね。いえ、近いうちに、そうなる日がきっときます！