【毒親育ち】自己肯定感の回復法


【毒親育ち】自己肯定感の回復法

毒親育ちの人の自己肯定感を、回復へと導いてきた方法をご紹介したいと思います。お金も時間もまったくかかりません。ひとりでもできるとっても簡単な方法です。 ...

名付けて「自己暗示作戦」! あなたの中で根強く学習されている、ネガティブな思考回路を断ち切る言葉を、自分で自分にかけてあげましょう。以下は、実際にこの方法で自己肯定感を回復した人が使用したフレーズです。この中に、あなたの心に響く言葉があったなら、今日から、それを自分に何度でも言ってあげてください。

『あなたのことを嫌いだという人がいても、あなたの価値は何も変わらないよ。その人はあなたにとって無価値なの。』(Sさん)

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『人間関係に完璧を求めないで。すべての人に好かれる必要なんてないんだから!』(Iさん)

『自分が幸せになることに、罪悪感を感じないで。幸せになれるチャンスは、すべての人に等しくある。そこに遠慮や躊躇はいらないよ。』(Wさん)

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『あなたの話を聞こうとしない人のために、自信を失ったりしないで。聞いてくれる人を見つければいい。ただそれだけのこと。』(Kさん)

『自分の意見を言って、離れていく人は、いい友達じゃない。これは、本物の友達を見極める大きなチャンス。』(Nさん)

『あなたにダメなところがあったって、私はあなたのこと嫌いになんかならないよ。私に欠点があるからって、あなたは私のこと、嫌いにならないでしょう?』(Oさん)

『人間だもの、間違えることだってある! 間違えや失敗は、あなたの価値を下げるものじゃない。絶対に。』(Dさん)

『人に気に入られるための努力なんていらないのよ。ありのままのあなたを好きでいてくれる人を見つける、それが人生!』(Eさん) [...]


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