親と縁を切る方法


親との関係に悩んだときの対処法

毒親と縁が切りたいと思ったら、どうすればいいのでしょうか。縁が切りたくてもなかなか切れないのが、実の親との縁。親が病気になったら?親の葬式に出なくても許されるもの?・・毒親育ちのあなたには悩みがつきないことでしょう。 ...

親と縁を切る方法

親と距離を置きたい、縁を切りたいと思ったら、ストレスに感じている連絡手段を絶ちましょう。携帯電話の番号やメールアドレスを変える。引越し時、新住所を伝えない手もあります。

親との連絡手段を断つ

もし、少しでも負い目を感じたり、黙ってることでかえって面倒なことになりそうだと思ったら、ハガキを1枚送っておきましょう。「しばらくひとりで考えたいことがあるから、しばらく連絡しないね。そっちからの連絡も遠慮してくれるとうれしい。落ち着いたらこちらから連絡するから、それまで待ってて欲しい」といった内容がいいでしょう。

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親との連絡は事務的に

感情的になってはいけません。事務的に記すのがベターです。メールやLINEでは、すぐに返事が返ってきて、やりとりをしなくてはならなくなります。ここはハガキを使うのが得策です。

親と直接やり取りするのをやめる

パートナーや、共通の知人など、親との間に入ってくれる人がいれば、「連絡したいときは、この人を介してくれ」と伝えるのも手です。

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「絶縁するか」で悩まない!

よく、絶縁するかどうかをはっきり決めてから実行に移そうとし、辛い時期を長引かせてしまう人がいます。絶縁する覚悟で連絡を絶つ必要はないのです。あなたが今、親と距離を置きたいと思ったなら、連絡を絶てばいい、ただそれだけのことです。将来、気が変わって連絡を取りたくなったら、連絡したっていいのですから。

自分を大切にする

実の親と縁を切ろうと決心することは、とてもとても辛いことです。ぜひ、友達や、同じ悩みを抱える仲間、パートナー、あるいはカウンセラーなど、心を開いて話ができる人たちとの関係を大切にしてください。自分が辛いときに親身になってくれる人はこの人だったんだ、と思いがけない発見があるのもこういう時期です。


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