簡単!共依存を治す方法


簡単!共依存を治す方法

共依存が簡単に治る方法をご紹介しましょう。時間も手間もお金もかかりません。20年以上共依存だった人が、あっという間に治った画期的方法。名付けて「冷却大作戦」です。 ...

共依存関係にある人との関係を断ちましょう。ひとりかふたりで構いません。絶縁してしまう必要もありません。1年から2年を目安に、会わない(電話やメールなどの通信手段を含む)ようにします。

自分が誰と共依存関係にあるのかを見抜くのが難しい、という人もいることでしょう。そんなときには、次のような項目をチェックしてみましょう。

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・自分は相手から必要とされていると思う。
・相手は、自分を頼ってくれていると思う。
・自分が付き合うのをやめたら、相手がかわいそう、寂しい、困るだろうと思う。
・付き合いをやめるわけにはいかないと、義務や責任を感じている。

これらに当てはまる場合、共依存関係にある可能性大です。冷却作戦の対象候補となります。

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冷却期間に入った後しばらくは、相手に悪いことをしているのではないかと罪悪感や責任を感じるかもしれません。また、相手が困っていたり、寂しい思いをしているのではないかと気になったり、自分が誰からも必要とされていないような気がして、孤独や不安にかられるかもしれません。これは、依存しているものを断ったときに生じる「禁断症状」とも言えるもので、誰しもが回復の過程で経験するものです。

そんなときに、思い出して欲しいことがあります。相手の人は、一時的には、困惑したり、寂しがったり、あなたを責めたりするかもしれません。でも、それを解決するのはあなたではなく、相手の人自身です。あなたにその責任はありません。誰とどのように付き合い、誰と距離を置くのか、あなたにはいつでも自由に決める権利があります。そしてそれは、相手の人からも尊重されて然るべきものなのです。 [...]


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