燃え尽き症候群(バーンアウト症候群)から立ち直る方法


燃え尽き症候群の回復方法

働き過ぎが原因で発症するうつ病のことを「バーンアウト症候群」「燃え尽き症候群」と言います。この燃え尽き症候群について詳しく解説します。その原因は? 症状は? どんな人がなりやすいのでしょうか。そしてその治療法も。ぜひ最後までご覧ください。 ...

燃え尽き症候群は、何かに打ち込んだ後、まるで燃え尽きてしまったように、やる気がまったく起こらなくなるものです。仕事のほか、スポーツ、趣味、家事、介護、人間関係に燃え尽きてしまう人もいます。

共通しているのは、物事に真剣に取り組む人がなりやすいということです。完璧主義でまじめ。いい結果を出すために、あるいは、同僚やクライアントのために献身的になれる人。頑張りすぎてしまう努力家。自己犠牲を厭わない思いやりのある人。人から頼りにされる有能な人。そんな人が燃え尽き症候群になりやすい人です。

関連記事
【子育て終わり->うつ】空の巣症候群から立ち直る方法
燃え尽き症候群セルフチェック
セックス依存症の治し方
心配性?不安症?「嫌なことが頭から離れない」がスッキリ治る方法

燃え尽き症候群は、どんなに頑張り過ぎでも、期待した結果が得られているときにはかかりません。いい結果を出すために、と懸命になるものの、思ったとおりの結果が得られ続けなかったときに発症します。

職業では、教職や、介護職、弁護士など、人の世話をするタイプの職業の人に多く見られます。クライアントのために、と頑張ってみるものの、感謝されるとは限らず、逆にクレームを受けることになる・・理想と現実のギャップも、燃え尽き症候群発症の引き金になります。

いい子症候群の人の特徴
「嫌われたくない症候群」の人の特徴
うつ病の症状 「嫌なことばかり思い出す」の原因と直し方
うつの症状 愛着障害の原因と治し方

燃え尽き症候群にかかると、これまでできていたことができなくなり、興味さえ湧かなくなります。朝起きられなくなったり、わけもなく涙が出たり、何に対しても興味ややる気が起こらない、食欲や性欲減退を訴える人もいます。

燃え尽き症候群は、「またやりたいな」と自発的に感じられるようになるまで休めば確実によくなります。しかし、実際には、簡単にそこから離れることができないのが現実です。そこで、次のような方法で、燃え尽きてしまった心のエネルギーを補給しましょう。 [...]


このページを見た人は、以下も参考になったと言っています
愛情不足診断【愛着障害】
承認欲求セルフチェック
親パワハラ診断
毒父チェック【無料診断】
自分の親が最悪な親かどうかわかるチェック
アダルトチルドレン セルフチェック
毒親チェック
毒親育ち度診断
共依存度診断【セルフチェック】
うつセルフチェック【無料診断】

カテゴリ一覧